Программа специализации для тех, у кого штанга выскальзывает из рук раньше, чем заканчиваются силы, и для тех, кто хочет, чтобы его рукопожатие запоминали надолго.
Уникальная комбинация статической и взрывной нагрузки с акцентом на укрепление связок и сухожилий. Цель — устранить "слабое звено" в твоих тягах и превратить предплечья в камень, а пальцы — в несгибаемые крюки.
Программа состоит из 12 полноценных тренировок на руки, Тренировки составлены так, чтобы их можно было выполнять как отдельно, так и в качестве дополнения к основной силовой программе.
Для тренировок понадобится стандартный инвентарь:
Турник (и полотенце для висов). Тяжелые гантели и гири. Штанга и блины разного веса.
Все упражнения сопровождаются подробным видео-разбором, чтобы ты мог безопасно нагрузить связки и соблюдать идеальную технику для максимального прогресса.
После оплаты вам на почту придут данные для авторизации в личный кабинет